Эллипсоид регулировка длины шага

Эллипсоид регулировка длины шага

Важен ли вес маховика?
Тяжелый маховик создает хорошую инерцию во время тренировки. Но сейчас многие производители указывают не чистый вес маховика, а его эквивалент массе вращения. А иногда и просто завышают этот параметр, т.к. проверить это непросто. Например, если тренажер весит 55 кг, а про маховик пишут что он 25 кг, то параметр завышен, т.к. получается почти половина веса тренажера. Было бы это правдой, к конструкции тренажера были претензии по надежности рамы. В целом же можно создать большую нагрузку электромагнитным полем и с маховиком 5 кг. Так что на этот параметр не стоит сильно обращать внимание. Важна вся система нагружения в целом.


Позвоните по нашему контактному телефону +7 495 984-83-75, получите профессиональную консультацию по подбору кардиотренажера и специальное предложение на покупку тренажера в виде СКИДКИ или ПОДАРКА!

Что касается надежности, то любой вид тренажера надежен. Мнение, что обычный магнитный тренажер надежнее из-за отсутствия электроники ошибочно. В дешевых моделях может, например, сломаться рама, разболтаться передняя стойка, продавиться педаль. Главное выбирать хороших производителей.

Что такое эргометр?
Это тренажер, как правило, с индукционной нагрузкой, на котором можно очень точно дозировать нагрузку в ВАТТах и делать это быстро. Как правило, это очень дорогое оборудование, которое используется в реабилитационных и спортивных центрах. Большинство тренажеров для дома носят лишь просто красивое название «эргометр», т.к. нагрузку в ВАТТах конечно можно выставить с помощью специальной программы, но точность ее далека от профессиональных моделей, а зачастую еще и зависит от частоты вращения педалей.

Плюсы и минусы генераторных моделей?
Тренажер с генератором можно поставить в любом углу помещения без привязки к розеткам. Такие тренажеры во время тренировки полностью обеспечивают себя электричеством. Но! Перед началом тренировки необходимо сначала немного повращать педали, чтобы монитор включился и можно было выбрать программу. Как правило, в мониторе установлен небольшой аккумулятор, который в процессе тренировки накапливает энергию и способен поддерживать включенным монитор несклько минут во время паузы в тренировке. А еще от генераторных моделей чуть больше шума, чем от обычных, но этот звук не сильный.

Много ли шума от эллиптического тренажера?
От исправного эллиптического тренажера шума практически нет. Есть небольшой звук от моторчика во время изменения нагрузки и у переднеприводных моделей звук идет от роликов, которые ездят по полозьям, но он очень тихий. Так что заниматься можно хоть ночью, соседи жаловаться не будут.


Правда, что длина шага 33 см для роста 155см?

Что такое Q фактор?
Это расстояние между педалями. На заднеприводных моделях, как правило, этот параметр будет в районе 20 см, т.е. ноги стот на ширине плеч. Пользователям с невысоким ростом такая постановка ног может быть неудобна. На переднеприводных моделях этот параметр составляет в среднем 5-10 см, есть модели с расстоянием 1 см. Такая постановка ног более комфортная, особенно пользователям с невысоким ростом.

Как изменяется длина шага при перестановке педалей?
Перестановка педалей ближе-дальше никак не влияет на длину шага. Изменяется положение тела относительно передней стойки и подвижных поручней. К сожалению, очень часто магазины этим параметром вводят в заблуждение своих покупателей.

А если одну педаль поставить вперед, а другую назад?
Ничего хорошего из этого не выйдет. Получится разный шаг для правой и левой ноги.

Как ухаживать за тренажером?
Если Вы купили недорогой тренажер, то придется периодически протягивать болты и смазывать втулки. На более дорогих моделях тренажеров, стоят подшипники, их смазывать не надо. Главное заниматься на тренажере и не превращать его в вешалку.
Если у Вас переднеприводной тренажер, то можно смазывать полозья силиконом, тогда ролики будут ездить тише и плавнее. Но, придется чаще протирать полозья от пыли, и снова смазывать.


Что будет если тренажер отключить от сети и продолжать тренировку?

Ничего страшнрго с тренажером не случится. Монитор не будет отображать показания и нагрузка не будет изменяться, а останется на том уровне, что была выставлена до выключения из сети.

Можно ли устанавливать эллиптический тренажер на балконе?
Можно, если он застеклен и утеплен. Если балкон не утеплен, то зимой будет скапливаться конденсат на тренажере и это чревато тем, что может сгореть моторчик выставляющий нагрузку или монитор. Вы же не ставите на балконе телевизор! Здесь тоже самое, это такая же техника, которая может сгореть.

Что такое «индекс велосипедности»?
Этот термин предложил форумчанин sashawww на форуме IXBT, где мы консультируем. Идея в том, чтобы математически и наглядно доказать зависимость габаритов тренажера и комфортности шага. Чем ниже этот показатель, тем лучше. Данные расчеты подходят только для заднеприводных моделей. При одинаковом шаге, например 40 см, одни тренажеры будут более комфортные, другие менее. Смысл в том, что на компактных тренажерах при той же длинне шага, что и на более габаритных, высота шага будет больше, получается траектория близкая к кругу, а более правильная траектория должна быть приплюснутая, как эллипс. Во вложении файлы и инструкция как произвести расчеты самому, а также некоторые данные по ряду популярных моделей.

Источник

Как подобрать длину шага на эллиптическом тренажере и Q-фактор для эффективных занятий

Длина шага и Q-фактор являются одной из самых важных характеристик эллиптического тренажера. Они определяют эффективность занятий. В разных тренажёрах эти характеристики отличаются. Подбирать эллипсоид необходимо в зависимости от длины шага и роста занимающегося. Если не обратить внимание на эти параметры, то упражнения не будут приносить результаты. Давайте рассмотрим как выбрать эллиптический тренажер по длине шага и Q фактору, чтобы тренировки не проходили впустую.

Что такое длина шага эллиптического тренажёра


Длина шага на эллиптическом тренажёре представляет собой расстояние между педалями во время упражнения, то есть как далеко расходятся ноги при занятии на снаряде. Она показывает широту и правильность амплитуды движений. Наиболее результативным на эллипсоиде считается длина шага от 35 см.

Этот показатель подбирается в зависимости от роста человека. Если выбирать не подходящую ширину шага, то занимающий не сможет проработать все мышцы и получить необходимую нагрузку. Либо во время тренировки человек слишком устанет. Постоянная борьба за комфорт утомляет и снижает желание заниматься.

Как подобрать эллиптический тренажер по длине шага

Во время покупки тренажера необходимо узнать длину шага между педалями. Она прямо пропорциональна росту человека.

Если человек высокий, его рост от 180 см и выше, то необходимо поискать эллипсоиды с шагом от 40 см, а лучше 50-53 см. Иначе занимающийся не проработает все нужные мышцы как верхней, так и нижней частей туловища. С десяткой бюджетных эллипсоидов длина шага которых – 50 см, можно ознакомиться перейдя по ссылке.

Обычно большую длину между педалями имеют профессиональные и дорогие эллипсоиды, но можно найти и приемлемые варианты. Хорошо себя зарекомендовали следующие модели с шагом от 40 до 50 сантиметров:

Если рост занимающегося меньше 170 см, то ему подойдет эллипсоидный тренажёр с расстоянием между педалями 33-40 см. Она считается классической, поэтому можно обойтись недорогим снарядом. В этой категории, на сегодня, популярны следующие модели:

Если же оборудование покупается для нескольких человек, у которых разный рост, то лучше выбрать тренажер с возможностью регулирования длины шага педалей. Тогда каждый занимающийся сможет устанавливать свои параметры.

Особым механизмом регулировки шага педалей оснащены следующие модели эллипсоидов:

Как измерить длину шага

В характеристиках эллиптического тренажёра обычно указаны подобные параметры. Но уточнить информацию возможно самостоятельно. Измерить длину шага у эллипсоида несложно. Для этого существует два способа:

Длина шага для эллиптического тренажера подбирается исходя из роста человека

Таблица для выбора эллиптического тренажера по длине шага в зависимости от роста

Во время поиска подходящего тренажера стоит отталкиваться от роста, но эксперты советуют лично “примеряться” к спортивному снаряду. Люди с одинаковыми характеристиками могут чувствовать себя по-разному на одной и той же модели эллипсоида.

Размерная сетка поможет сориентироваться, как выбрать длину шага на эллипсоиде, то есть примерно в каком «диапазоне» стоит искать.

Рост, см Минимальная длина шага, см Оптимальная длина шага, см
155 и меньше 30 33
155-160 33 33-35
160-165 33 34
165-170 35 35
170-175 36 37-38
175-180 37 39-41
180-185 40 40-41
185-190 42 44-45
190 и выше 50 53

Что такое Q-фактор эллиптического тренажера

Еще одним важным параметром, на который нужно обращать внимание при выборе эллипсоида, будет Q-фактор. Этот показатель является расстоянием между педалями, то есть шириной шага.

Полезные советы

Измерить Q-фактор эллипсоида довольно просто. Для это просто проверяют ширину между педалями, от края одной до края второй. Хотя подобные параметры указаны в характеристиках снаряда.

Источник

Руководство по выбору эллиптического тренажера

Сегодня эллиптический тренажер или просто «эллипс» является одним из самых популярных кардиотренажеров в мире. Его называют гибридом беговой дорожки, велотренажера и степпера. Упражнения на эллиптическом тренажере способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость, позволяют проработать все группы мышц, не перегружая суставы ног. Специальные рычаги позволяют нагружать также и руки. Одновременно работая и ногами, и руками, за короткий промежуток времени можно проработать практически все мышечные группы, в том числе и пассивные, поскольку они удерживают тело на педалях и постоянно находятся под нагрузкой. Скорость кровотока при этом резко повышается. Воссоздаваемые педалями движения по эллипсоидной траектории способствуют тренировке бедер и икроножных мышц. Благодаря минимальной нагрузке, заниматься на эллипсе могут даже люди с проблемами суставов. Выполнение обратного шага позволяет проработать ягодичные мышцы. Обратный ход включает в работу сухожилия, чего добиться при занятиях на других тренажерах практически невозможно. К тому же ходьба по эллиптической траектории считается одной из самых эффективных и безопасных тренировок на сжигание жира. Суммируя все вышесказанное, становятся очевидны причины, по которым в последние годы данный тренажер является хитом домашних спортзалов.

Как выбрать эллиптический тренажер?

Для того, чтобы вам было проще сделать выбор относительно той или иной модели эллиптического тренажера, Begomen.ru подготовил необходимую информацию, ознакомившись с которой вы получите представление об особенностях и нюансах использования данного типа тренажеров. А для начала, давайте разберемся, чем отличаются эллиптические тренажеры, и на что стоит обратить особое внимание при выборе тренажера, чтобы он был действительно полезен именно вам.

Рассмотрим самые главные параметры эллиптического тренажера:

Вес маховика является одним из основных параметров, на который следует обратить особое внимание при покупке эллиптического тренажера, поскольку именно вес влияет на плавность вращения педалей и ощущение комфорта в движениях. Чем больше вес маховика, тем более он стабилен при воздействии электромагнитного поля, что делает работу более плавной и тихой. Слишком легкий маховик весом от 7 до 10 кг, приведет к вращению педалей с постоянными рывками. Чтобы этого избежать, выбирайте эллиптический тренажер с весом маховика не менее 13-14 кг.

Тип привода (расположение маховика)

В зависимости от месторасположения маховика эллиптические тренажеры бывают с передним, задним и центральным приводом. Расположение маховика непосредственно влияет на плавность хода, размер тренажера, а также на общую эргономику.

Изначально все эллиптические тренажеры были заднеприводными, т. е. маховик находился сзади. Подобное расположение, как правило, характерно для тренажеров с большими габаритами и весом, этот вариант обеспечивает более длинный шаг и плавное скольжение.

В эллиптических тренажерах с передним приводом маховик находится в передней части тренажера. По сравнению с заднеприводными, переднеприводные модели более компактны и стоят дешевле. Но они более шумные, менее стабильные и имеют большую вибрацию при движении.

Пользователям, возможно, придется наклониться вперед, чтобы продвинуть маховик переднеприводного эллипса вперед. Кроме того, переднеприводный эллипс может быть менее удобен для людей с высоким ростом и большими шагами.

Эллиптические тренажеры с центральным приводом появились сравнительно недавно, имеют сразу два маховика слева и справа. Центральноприводные тренажеры выгодно объединяют преимущества своих предшественников: компактностью переднего привода и более плавным и сбалансированным ходом заднеприводных моделей. Но эти модели и более дорогие.

Системы нагрузки (сопротивления движению)

Для изменения уровня нагрузки движения педалей эллиптические тренажеры, как и все остальные кардиотренажеры, используют сопротивление вращению маховика. От выбранного типа сопротивления зависит уровень возможной нагрузки и шума, плавность движения педалей и долговечность тренажера.

Система нагрузки ременных эллиптических тренажеров относится к механическому типу и представляет собой простую конструкцию, состоящую из маховика, приводного и натяжного ремней. Уровень нагрузки достигается за счет ручной регулировки натяжного ремня, который прижимает или ослабляет маховик (регулирование натяжного ремня производится за счет вращения ручки-регулятора: при повороте ручки право или влево натяжение или ослабление передается через металлический трос непосредственно на ремень, за счет чего изменяется уровень нагрузки). А маховик приводится в движение педалями через приводной ремень.

Среди минусов можно выделить высокий уровень шума за счет трения ремня о маховик, неестественный и не плавный ход, примитивный компьютер-датчик. Существенным минусом является низкий уровень нагрузки. На сегодняшний день большинство производителей спортивного оборудования уже отказались от выпуска подобных тренажеров.

Единственным преимуществом данного типа системы нагрузки является относительно невысокая цена.

В любом случае, при подборе тренажера для дома Begomen.ru настоятельно рекомендует продолжить ознакомление с особенностями эллипсов и обратить внимание на другие, более совершенные системы нагрузки, используемые в современных эллиптических тренажерах.

Магнитные эллиптические тренажеры включают в себя следующие конструктивные элементы: металлический маховик, приводной ремень, колодку с постоянными магнитами. При увеличении нагрузки колодка с постоянными магнитами приближается к маховику, усиливая сопротивление. Соответственно, при уменьшении нагрузки колодка удаляется от маховика, уменьшая сопротивление. Изменение нагрузки может быть как ручным, так и электронным.

К достоинствам магнитной системы нагрузки можно отнести плавность хода, безопасность, бесшумность, точность регулировки нагрузки, надежность. К минусам можно отнести такой фактор, как возможная недостаточность данной нагрузки для продвинутых пользователей.

Электромагнитные эллиптические тренажеры – это лучший на сегодняшний день тип эллиптического тренажера. Конструкция включает металлический маховик, приводной ремень и индукционную катушку (электромагнит). Электромагнитные эллиптические тренажеры обеспечивают самый мощный уровень нагрузки. Изменение уровня нагрузки происходит за счет изменения силы тока, который увеличивает или уменьшает электромагнитное поле в непосредственной близости от металлического маховика. Соответственно, чем мощнее электромагнитное поле в близи маховика, тем сложнее приводить в движение педали, которые приводят в движение маховик через приводной ремень. Увеличение мощности электромагнитного поля повышает уровень нагрузки и наоборот. Эллиптические тренажеры с электромагнитной системой нагрузки обеспечивают самую точную регулировку уровней нагрузки, имеют плавный ход и бесшумны. Данный тип эллипсов относится к среднему и высшему ценовому сегменту.

Аэромагнитные эллиптические тренажеры имеют комбинированную систему нагрузки за счет магнитного и воздушного сопротивления. Благодаря сочетанию сразу двух типов сопротивления, регулировать нагрузку можно как за счет магнитного сопротивления, которого может быть не всегда достаточно, так и за счет воздушного сопротивления при увеличении интенсивности движений. Аэромагнитные эллиптические тренажеры обеспечивают достаточно мощный уровень сопротивления, имеют плавный ход движения педалей. В качестве недостатка аэромагнитных эллипсов можно отметить относительно высокий уровень шума и высокую стоимость. На российском рынке аэромагнитные эллипсы практически не представлены.

Колодочные эллиптические тренажеры относятся к механическим тренажерам, технически просты и надежны, но также, как и аэромагнитные эллипсы, практически не представлены на российском рынке. В основе системы нагрузки колодочных эллипсов лежит колодка, которая прижимается к стальному маховику. Нагрузка меняется при увеличении или уменьшении степени давления колодки на маховик, регулировка происходит вручную. Колодочная нагрузка обеспечивает высокое противодействие движению педалей. Главное преимущество колодочных эллипсов заключается в большом разнообразии выбора нагрузок, мягком торможении и очень мощном сопротивлении. К недостаткам можно отнести относительно высокий уровень шума и необходимость периодической замены тормозных колодок.

На что еще следует обратить внимание при выборе эллиптического тренажера?

Общий вес эллиптического тренажера и допустимая нагрузка

Вес эллиптического тренажера является хорошим показателем его устойчивости и прочности. Слишком легкие тренажеры, имеющий общий вес менее 30 кг, как правило, не устойчивы и во время тренировки могут самопроизвольно перемещаться. Для них обязательно требуется нескользящий коврик. Кроме того, от веса тренажера также зависит допустимая нагрузка. Так, например, эллиптические тренажеры среднего и высокого ценового сегмента обеспечивают максимальный вес пользователя до 130-150 кг, бюджетные модели – только до 90-100 кг.

Месторасположение эллипса в помещении

Выбирая конкретную модель эллиптического тренажера, следует заранее продумать место его установки, проверить возможность подключения эллипса к сети: без питания не могут работать электромагнитные и магнитные тренажеры. Электроэнергия не требуется только механическим тренажерам.

Длина шага при выборе эллиптического тренажера

Длина шага также является одним из наиболее важных критериев при выборе эллиптического тренажера, поскольку она определяет амплитуду движения ног и, следовательно, комфорт при движении. Длина шага в 40 см — это то, что обычно рекомендует Begomen.ru. При меньшей длине шага вы, с большой долей вероятности, будете чувствовать себя ограниченным движениях.

Длина шага связана с длиной эллиптического тренажера. Тренажеры с небольшими габаритами, как правило, будут иметь меньшую длину шага: при длине тренажера в 130-135 см, длина шага составит 30 см или меньше. Таким образом, тренажер с комфортной длиной шага требует больше места. Профессиональные эллиптические тренажеры в фитнес-центрах имеют длину более 2 метров. Если вы намерены регулярно пользоваться эллиптическим тренажером в домашних условиях и не стремитесь к соревновательному уровню, то шага в 40 см будет достаточно для комфортного диапазона движений, но если ваш рост выше 190 см, мы рекомендуем выбирать тренажер с длиной шага более 50 см.

Теперь, после того как Begomen.ru помог вам ознакомиться с наиболее важными особенностями эллиптических тренажеров, вы сможете объективно оценить соотношение цены и качества конкретных моделей и сделать правильный выбор. Для того, чтобы быстро отобрать модели с нужными характеристиками воспользуйтесь нашим фильтром. Уникальный фильтр Begomen.ru включает в себя максимально возможное количество характеристик.

А если у вас еще остались вопросы или требуется помощь, наши эксперты с удовольствием ответят на них по телефону или в чате.

Источник

Читайте также:  Регулировка фар ниссан примера р12 по высоте
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Настройки и регулировки